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非遗传承人苏大传授 内劲一指禅
姑苏晚报 20160506 A第12版
■李龙兴
本报讯（记者 李龙兴）“这是一个循序渐进的过程，但真的很有效果。”5月4日下午，“内劲一指禅”培训公益活动在苏大举行，吸引很多教职工前来感受这一特殊的健身方式。
据悉，“内劲一指禅”，是武术中的一种健身功法，和安徽亳州的五禽戏、河南陈家沟太极拳一样，也是长期在民间流传的一种运动形式和健身方法。“内劲一指禅”第十八代传人、民国后期著名武术家阙阿水是渭塘人。他生前将这一源于南少林的功法带到苏州，从此开始小范围传播，现已列入相城区体育非物质文化遗产目录。
当天，苏大教职工和“内劲一指禅”爱好者，在阙阿水儿子阙巧生的指导下，两脚平行，两臂前伸，屏气凝神，做着站桩马步。经过一个多小时的训练，无论是刚开始接触的“新手”，还是已经有一定锻炼基础的“老生”，都觉得全身酣畅淋漓。苏大艺术学院副研究员倪敏玲练完后说：“感觉自己淋巴结上的不适症状都有所改善了，身体很舒服。”
阙巧生介绍，内劲一指禅，是通过由浅入深而相互贯通的特定桩架的训练，使练功人自然产生内气。通过站桩便能通经络、调气血、平阴阳、祛病强身。
“很多人曾饱受颈椎病、肩周炎、失眠、便秘等病症及强直性脊柱炎、慢性腹泻等疑难杂症的折磨，练功半年以后，都能有所改善”，阙巧生表示，正是因为受益大众不计其数，所以他想把这一传统文化瑰宝让更多人知道，造福一方百姓。
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