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今起立春，迎来晴好天气
城市商报 20150204 A15版
■邹强
商报讯（记者邹强）今天进入二十四节气中的首个节气：立春。老天特别给面子，苏城由此迎来一段连晴天。本周总体气温较上周有所回升，其中4～5日受冷空气影响，温度略有下降，周后期气温回升。
立春的“立”，是“开始”的意思。我国古代自秦朝以来，一直以立春作为春季的开始。春是温暖，鸟语花香；春是生长，耕耘播种。我国古代把立春到立夏这段期间，都称作春天。
“春打六九头”。立春前后恰逢进入六九（今年2月5日进入六九），标志着一年中最寒冷的时段已悄然过去，气温逐步回升。
立春是二十四节气之首，民间向来重视立春。立春使人们闻到早春的气息，并且对未来充满希望。一年之计在于春，立春提醒人们要规划好一年的工作。
【饮食】
春机盎然之时，人体各组织器官功能活跃，需要大量的营养物质供给机体活动和生长发育的需要。
中医认为，春季应该特别注意对肝脏进行保养，以顺应天时。但春季气候开始转暖，风干物燥，人体发散现象比较明显。因此饮食上应多吃些多汁蔬果，如西红柿、萝卜等，能为人体补充水分，同时也要考虑春季阳气初生，因此宜食辛甘发散之品，如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、
大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜
等具有辛甘发散特点的食物。
不宜多食酸味的食物，如橙子、橘、柚、木瓜、山楂、橄榄、柠檬等，在五脏与五味的关系中，酸味入肝，具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。
【起居】
立春后，自然界万物渐渐复苏，人们应顺应自然界生机勃发之景，早些起床，早晨去散散步，放松身心，在早春明媚的晨光中舒展四肢，呼吸新鲜空气，舒展阳气，以顺应春阳萌生的自然规律。
【养生】
春季养生主要是护肝和调节心情。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅。心情舒畅，既可防止肝火上升，又有利于阳气生长。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。因此市民要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。
春季气候变化较大，天气乍寒乍暖，由于人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。
春季以风的变化较为突出，风邪侵袭人体，常表现为游走性的关节疼痛，痛无定处。尤其是头顶、耳后、肩背、肘臂等处疼痛，均与春令风邪的偏胜侵袭有关。因此，立春过后，市民应该注意头、肩、背等身体部位的保暖及防风，防止疼痛的发生。
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